5、視點(diǎn)移動(dòng)法——培養(yǎng)觀察力與洞察力 即是把注意力，從一點(diǎn)轉(zhuǎn)換到另一點(diǎn)的方法。用分析的眼光觀察一樣?xùn)|西，凡屬視力正常的人，通常都用這種方法觀察東西。眼睛的本來(lái)結(jié)構(gòu)就是如此，眼若不與心一起看東西，似乎無(wú)法培養(yǎng)正常的視力，視力是與心聯(lián)系在一起的。 練習(xí)：觀常電視時(shí)，不要恍惚地凝視整個(gè)畫(huà)面，而是從右上到左下，由上到下，從中央到左上，一面迅速變化視點(diǎn)一面觀看，移動(dòng)目光時(shí)，并非一直用同樣的視路，有時(shí)可用相反的線路，記得要一面輕松地眨眼一面觀看。 

6、數(shù)字法——重點(diǎn)放在節(jié)奏性活動(dòng) 就是利用日歷、時(shí)鐘、雜志或招牌上的數(shù)，來(lái)進(jìn)行視點(diǎn)移動(dòng)鍛煉，借此恢復(fù)視力的方法。為什么用數(shù)字?因?yàn)閿?shù)字是最簡(jiǎn)單的文了，也是因?yàn)榭v使再深度的近視，也能辨別數(shù)字及其形狀，在此，可借此進(jìn)行自我測(cè)驗(yàn)和判斷。比如日歷,掛在離眼睛高度的位置,距離是自己能看得清楚:面對(duì)日歷,記住一個(gè)數(shù)字,然后閉眼移向左面,再移向面對(duì)日歷,瞬間打開(kāi)眼睛,尋找心中的那個(gè)數(shù)字.再閉上眼睛,移向右面,方法依上.這樣來(lái)回左右的鍛煉自己. 

    7、投球運(yùn)動(dòng)法——常常追視活動(dòng)著的東西，例如觀看高爾夫球和保齡球比賽。讓眼睛運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以左右手拋小球(物),眼睛隨著物體移動(dòng).我個(gè)人認(rèn)為這也是鍛煉自己匆養(yǎng)成凝視壞習(xí)慣使雙眼得以靈活運(yùn)動(dòng)的一種鍛煉法 

    8、長(zhǎng)途跑步法——鍛煉腳力也能強(qiáng)化眼睛 俗話說(shuō)，疲弱起自腳與眼，確實(shí)，最疲倦的癥狀容易出現(xiàn)在眼和腳這兩個(gè)部位。 只要腳覺(jué)得累，眼也會(huì)累，反之，只要腳力強(qiáng)，那么眼睛也會(huì)很健康。與眼睛關(guān)系密切的穴道是束骨穴，所以刺激這個(gè)穴位可以強(qiáng)化腳力。而如經(jīng)使視力有所變化，莫過(guò)于長(zhǎng)跑以練腳力。從陰陽(yáng)平衡才會(huì)健康的法則說(shuō)，凡是平時(shí)老坐辦公室的人，最好要多做長(zhǎng)途跑步，才會(huì)有益于健康。人要想維持身心的平衡，就應(yīng)該重視靜與動(dòng)結(jié)合的保健原理。如可以，最好是一面長(zhǎng)途跑步一面做眼球運(yùn)動(dòng)。最好再一面進(jìn)行眨眼或視點(diǎn)移動(dòng)法鍛煉，持之以恒，必有見(jiàn)效。