「電腦視力癥候群」是一種嚴(yán)重的職業(yè)病，患者多得近視眼或是近視的度數(shù)加深。其他癥狀還包括眼睛疲勞、頭暈、頭痛、頸部及肩膀酸痛、眼睛乾澀、對焦困難等。

在使用電腦的同時保養(yǎng)眼睛的健康，請?jiān)诿總€小時休息五分鐘，并做下列幾項(xiàng)運(yùn)動。

　　手掌捂眼──采舒適的坐姿，讓兩手肘有支助。將兩手掌搓熱后，輕輕地捂蓋住雙眼，自然地深呼吸，觀想黑暗，譬如夜晚的海洋、黑的東西在黑色的背景中移動或一個黑洞等。

　　彈性對焦──走到窗前，做做深呼吸，伸伸懶腰，花幾分鐘往遠(yuǎn)方鳥瞰，享受一下輕松的感覺，然后讓眼睛回視到近物，再眺望向遠(yuǎn)景，如此做視力遠(yuǎn)、近交替調(diào)節(jié)。

　　擺動及旋轉(zhuǎn)──試看看你可以用幾種方式擺動及扭轉(zhuǎn)你的背。用兩手臂畫幾個大且平順的圓圈，想像是用你的手指尖來帶動這個動作。用同樣方式依正、反向來轉(zhuǎn)動你的手臂、前肘及手腕。

　　此外，當(dāng)你上電腦時，一定要記得常眨眼睛；以兩手在臉部兩旁揮一揮來刺激周邊視覺，在工作時隨時注意周邊視覺，并常常調(diào)整你的坐姿。