眼睛是我們最重要的器官之一，人人都應(yīng)該保護(hù)好自己的眼睛，現(xiàn)在護(hù)目亭視力加盟小編給您推薦一個(gè)簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)，讓您的眼睛告別疲勞。

　　重復(fù)閉眼&睜眼，促進(jìn)血液循環(huán)，標(biāo)準(zhǔn)一天一回。

　　這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以綜合性地鍛鍊支撐眼球、控制眼球轉(zhuǎn)動(dòng)的外眼肌，以及調(diào)整水晶體厚度的睫狀肌。特別是外眼肌，這是支撐眼球的肌肉，一旦外眼肌僵硬了，眼球就會(huì)受到壓迫而拉長(zhǎng)眼軸距離。

　　這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，也不限次數(shù)。不過①～⑧的動(dòng)作順序一天至少做一回。

　　建議早上起床后或是開始工作之前做。做完這個(gè)眨眼運(yùn)動(dòng)之后，眼睛會(huì)感到舒暢明亮，心情也會(huì)變得開朗，接下來(lái)的工作一定可以順利進(jìn)行的。另外，長(zhǎng)時(shí)間使用計(jì)算機(jī)，開始感到「眼睛好累」時(shí)，做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也會(huì)有改善效果。

　　1. 緊閉雙眼。以下所有動(dòng)作各做十秒鐘。

　　2. 睜大雙眼，往上方看。臉部朝向前方保持不動(dòng)。

　　3. 再度緊閉雙眼。

　　4. 睜大雙眼，往下方看。臉部朝向前方保持不動(dòng)。

　　5. 緊閉雙眼。

　　6. 睜大雙眼，往右邊看。臉部朝向前方保持不動(dòng)。

　　7. 緊閉雙眼。

　　8. 睜大雙眼，往左邊看。臉部朝向前方保持不動(dòng)