生活節(jié)奏加快，我們有時候會出現(xiàn)眼睛發(fā)脹的情況，而研究發(fā)腫還影響美觀，那么這究竟是怎么一回事呢？
1、視覺疲勞引起的：
可能是視覺疲勞引起的。這時就應(yīng)該多加休息。不能過度勞累，學(xué)習(xí)時間要合理分配，看書時間不看持續(xù)太久，可以休息一下眼睛，喝口水，舒緩下再看。
2、對著電腦的學(xué)習(xí)者，或者工作者，或者游戲沉迷者，都應(yīng)該照顧好自己的身體，照顧好自己的眼睛。
3、平時可以準(zhǔn)備眼藥水備用，但不能時不時地就滴眼藥水，會形成依賴性，結(jié)果對眼藥水形成抗性，再沒有藥效了。
4、學(xué)習(xí)、工作之余，可以做下眼部操，緩解眼部壓力。加速血液循環(huán)，眼脹，更應(yīng)該閉目養(yǎng)神，休息下。
5、可以多眺望下遠(yuǎn)景，看看綠色植物。天氣好，出去曬啥太陽，散散步，不要老呆在電腦邊?？梢阅煤冗^的茶葉水敷眼，緩解。
6、當(dāng)然，熬夜學(xué)習(xí)，熬夜工作，熬夜游戲的人，沒有得到足夠的休息，錯過了凌晨最重要的排毒修養(yǎng)、恢復(fù)人體體力的時刻，導(dǎo)致第
二天頭暈眼脹，也是必然的事情。
7、要是真的很難受，建議去醫(yī)院眼科或者視力養(yǎng)護(hù)中心檢查一下。
既然只要了眼睛發(fā)腫的原因，那么就來看看吃些什么食物對眼睛發(fā)腫比較好：
1、多吃蔬菜
蔬菜的纖維質(zhì)和維生素是最多的，而且還整腸健胃，調(diào)整體質(zhì)，所以很多女性朋友都喜歡吃素菜，因?yàn)榭梢员３稚聿模?/div>
2、 多吃水果
水果的纖維質(zhì)為果膠物質(zhì)，有益排便；纖維成分另外還可以促進(jìn)身體的代謝功能。因?yàn)樗梢栽黾尤梭w的排泄和代謝，而且維生素（比如維生素C）讓人變得更加美麗！
3、多吃牛奶和雞蛋
牛奶和雞蛋是最常見的食材，而且早餐雞蛋加牛奶可謂是王道搭配，你不來一發(fā)？
4、多吃瘦肉
我們每天食用精瘦肉的量不要超過85克（約為二兩），再輔以一些瘦肉，這樣能補(bǔ)充身體所需要的各種微量元素！
5、多喝茶
茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)
6、忌口
少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，因?yàn)闀屇[起來的眼睛恢復(fù)變慢！
最后：
這些食材都是我們平常最常見的食材，或許正是因?yàn)槌Ｒ?，所以才叫常見美吧?/div>
(責(zé)任編輯：視力保健中心)
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