眾說周知看電視容易造成孩子近視,小朋友都喜歡看電視,許多媽媽可能都此感到頭疼,會(huì)減少孩子看電視的時(shí)間,以期望孩子眼睛不近視。

　　其實(shí)造成孩子近視的最大原因不是看電視的時(shí)長(zhǎng),而是電視、電腦、手機(jī)LED屏幕發(fā)出的380nm-410nm頻率的高能短波藍(lán)光。高能短波藍(lán)光照射視網(wǎng)膜會(huì)產(chǎn)生自由基,而這些自由基會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞衰亡,從而引起視網(wǎng)膜病變等多種眼科疾病。許多小朋友從小就接觸IPAD、手機(jī)、電視的藍(lán)光傷害,非常容易就變成近視,這也是近視低齡化越來越嚴(yán)重的原因之一。視力連鎖

　　其他預(yù)防近視輔助方法:

　　1、堅(jiān)持每天做眼保健操,進(jìn)行自我穴位按摩。視力養(yǎng)護(hù)

　　2、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,合理安排作息時(shí)間

　　看書時(shí)注意眼睛與書的距離應(yīng)保持30厘米,姿勢(shì)要端正,背要挺直,前胸距桌邊約一拳。不要躺著看書或邊走邊看以及在顛簸的車廂里看書;閱讀寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、遠(yuǎn)眺一會(huì)兒,使眼肌得到休息。視力保健加盟

　　3、改善視覺環(huán)境

　　光線要明亮,看書時(shí)書桌應(yīng)放在外面無遮擋物的窗前,臺(tái)燈光線要柔和,位置以不直接照射眼睛為宜;電視距離眼睛最好在3米以上。視力防控加盟

　　4、加強(qiáng)體育鍛煉

　　體育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,使供給眼睛的血液增多。此外,在鍛煉過程中眼睛可以遠(yuǎn)眺,使睫狀肌得到松弛,消除了眼睛的疲勞,鍛煉了眼睛的調(diào)節(jié)機(jī)能。視力防控

　　5、青少年注意休息

　　人體眼球的發(fā)育一般在18~20歲前停止,近視在12歲到18歲為高速發(fā)展期,而因教育制度的問題,這期間正是學(xué)習(xí)壓力最重、功課最忙、作業(yè)最多的時(shí)期,使青少年戶外活動(dòng)明顯減少,長(zhǎng)期處于近視狀態(tài)。為此,切實(shí)減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān),是保持眼睛健康的重要因素。

　　6、注意飲食營(yíng)養(yǎng)

　　在日常飲食方面,青少年應(yīng)養(yǎng)成不偏食的習(xí)慣,注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。少吃甜食,多吃富含維生素的食品,如蛋、奶、魚、肉、肝臟和新鮮的蔬菜水果,富含鉻的食品,如粗糧、蘿卜、豌豆、瘦肉、魚類、貝類等。少吃糖果和高糖食品,如吃糖過多,就會(huì)消耗體內(nèi)的鈣,很容易形成近視。